योग के लाभ 

मानव करो लगन से योग /

रहेगी काया सदा  निरोग //

योग क्रिया से ही तन मन औ,बुद्धि पूर्णता पाये 

देश काल औ जाति  धर्म से ,यह  ऊपर ले जाये 

योगासन औ प्राणायाम का, जब बनता संयोग 

मानव -----------------------------------------//

सूरज नमस्कार का आसन , रीढ़ के दर्द मिटाये 

रहें लचीली अस्थि बदन की , गहरी निद्रा लाये 

घटे  मोटापा , रक्तदोष  औ  ,दशों  देह  के रोग 

मानव ------------------------------------------//

तन मन में स्फूर्ति जगाये ,मुख की कान्ति बढाये 

काया  रहे  जवान  योग  में , आलस  नहीं सताये 

मन रहता है स्थिर जिसको, मिला  योग  संयोग /

मानव -------------------------------------------- //

करो कपालभाति नित उठ कर ,कोलेस्ट्राल घटाये 

नाद  ॐ  का  करो   भ्रामरी  योग  कहा  ये  जाये 

''मधुकर'' मिटते रोग हृदय के,योग करें  जो लोग /

मानव ---------------------------------------------//

योग से होतीं सबल पेशियाँ ,रोग निकट ना आते 

दर्द  रहें   ना  जोड़ों  में  जो , योगासन  अपनाते 

मिटें विलोम अनुलोम योग से,सर्व श्वास के रोग / 

मानव --------------------------------------------//

                         डॉ.उदयभानु तिवारी ''मधुकर''